Pienillä muutoksilla elämäntavoissa pääsee pitkälle
Jos on jotain todella merkittävää mitä olen oppinut jo satojen asiakkaiden valmentamisen jälkeen, on päivittäisten rutiinien ja toistuvien elämäntapojen merkitys tuloksissa.
Pienetkin muutokset jotka toistuvat päivittäin voivat pitkässäjuoksussa luoda isoja muutoksia.
Se että syötkö iltapäivä tauolla Mars patukan vai omenan voi johtaa isoon eroon vuosien päästä. Se voi olla tekijä joka joko johtaa diabetekseen tai estää siihen sairastumisen.
Se että kävelet edes 10 minuuttia auringonvalossa ennen töihin lähtö sen sijaan että tuijotat somea pimeässä sisällä voi vaikuttaa terveyteesi merkittävästi.
Se että menet nukkumaan tunnin aikaisemmin ja jätät sen sipsipussin syömättä merkitsee paljon.
Se että kävelet yli 10,000 askelta 4,000 askeleen sijaan joka vuodenpäivä, alkaa vaikuttaa kehonkoostumukseesi ja terveyteesi melko varmasti.
Vaikka kävisit salilla vain kerran viikossa, on se huomattavasti parempi terveydellesi kuin että et käy lainkaan, ja annat vain kehosi luhistua vuosi vuodelta.
On mielenkiintoista kuinka paljon aikaa ja rahaa laitamme asioihin kuten asuntoomme tai taloomme, yritykseemme tai uraamme, kuinka monta autoa ostamme elämämme aikana, ja kuinka paljon niihin palaa rahaa, mutta sitten kun olisi aika tehdä jotain oman terveyden suhteen, usein vain ohitamme ajatuksen ja huolehdimme jostain “kiireellisemmästä” asiasta ensin.
Kehosi on ainut asia jota et voi vaihtaa. Voit muuttaa toiseen taloon, voit aloittaa uuden yrityksen, voit ostaa uuden auton, voit jopa vaihtaa kumppanisi jos parisuhteesi ei toimi, mutta kukaan ei anna sinulle uutta kehoa tai joissain tapauksissa anna takaisin jo menetettyä terveyttä. Joskus mikään määrä rahaa ei enään auta.
On siis aika alkaa priorisoimaan terveyttä enemmän. Minkä näistä pienistä muutoksista aiot laittaa käytäntöön?
