By: Antti LaitinenMonet valmennukset perustuvat siihen että noudatat jotain tiettyä ruokavaliota ja laihdutat sillä. Mutta jos valmennus perustuu täysin vain ruokavalioihin, tulee esiin muutama ongelma...
By: Antti LaitinenOletko ikinä kuullut sanottavan että syömällä enemmän voisi pudottaa painoa? Se on täysin mahdollista, ja laihduttamisen ei välttämättä tarvitse tarkoittaa asioiden rajoittamista niin kuin moni uskoo. Se voi olla myös asioiden lisäämistä.
By: Antti LaitinenMoni ajattelee että on täysin sama asia treenata laitteella lihasryhmää kuin vapailla painoilla.
By: Antti LaitinenAseta realistiset tavoitteet ja anna projektille aikaa. Älä rajoita liikaa. Rajoittamisen sijaan, lisää proteiinin ja kuidun saantiasi. Aloita vastusharjoittelu. Aloita stressin hallinnasta.