By: Antti LaitinenAseta realistiset tavoitteet ja anna projektille aikaa. Älä rajoita liikaa. Rajoittamisen sijaan, lisää proteiinin ja kuidun saantiasi. Aloita vastusharjoittelu. Aloita stressin hallinnasta.
By: Antti LaitinenJos et ole tyytyväinen siihen mitä näet peilissä, se kertoo että sisäisesti jotkin ajattelutapasi eivät täsmää sen kanssa mitä haluat terveydeltäsi ja kunnoltasi.
By: Antti LaitinenJos on jotain todella merkittävää mitä olen oppinut jo satojen asiakkaiden valmentamisen jälkeen, on päivittäisten rutiinien ja toistuvien elämäntapojen merkitys tuloksissa.
By: Antti LaitinenHauska asia miettiä: Kuinka usein tapaat näitä ihmisiä, jotka voivat syödä niin paljon kuin haluavat lihomatta? Vain illallisella? Entä jos ennen illallista he söivät koko päivän vain yhden omenan ja kananmunan?