Miksi jotkut ihmiset voivat syödä niin paljon kuin haluavat lihomatta

“Heillä on nopeampi aineenvaihdunta”, sanot.

Heillä saattaa olla nopea aineenvaihdunta. Vaikka aineenvaihdunta onkin merkittävä tekijä kalorien kulutuksessa, sitä voidaan toisinaan yliarvostaa, ja muita tekijöitä unohtaa.

Hauska asia miettiä: Kuinka usein tapaat näitä ihmisiä, jotka voivat syödä niin paljon kuin haluavat lihomatta? Vain illallisella? Entä jos ennen illallista he söivät koko päivän vain yhden omenan ja kananmunan?

Et yksinkertaisesti tiedä.

He saattavat myös vain liikkua enemmän päivän aikana. Ehkä he kuntoilevat enemmän, mutta vaikka he eivät kuntoilisi enempää kuin sinä, he saattavat olla vain levottomampia ja liikkuvampia. Tämä kerryttää päivän mittaan paljon kulutettuja kaloreita.

Joten kun näet jonkun ahmivan kaksi pizzaa, sinun ei välttämättä pitäisi päätellä, että heillä on nopea aineenvaihdunta, koska he pysyvät niin hoikkina. Tekijöitä on monia.

Tämä sanottuna, nopeampi aineenvaihdunta on usein positiivinen asia, jos haluat pudottaa painoa. Se tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita levossa, joten sinun ei tarvitse tehdä mitään ylimääräistä polttaaksesi enemmän kaloreita.

Voit tehdä enemmän rasvanpolton eteen kuin luuletkaan, ja jopa nopeuttaa aineenvaihduntaasi.

Säätele päivittäistä kalorien saantia, liiku paljon päivän aikana, tee vastusharjoittelua kehittääksesi lihaskudosta, joka on aineenvaihdunnallisesti aktiivisempaa kuin rasvakudos, ja varmista, että hormonitasosi ovat kunnossa hallitsemalla stressiä, nukkumalla hyvin jne. Tämä vie sinut pitkälle.