Edistyäksesi tarvitset progressiivista ylikuormitusta...

By: Antti Laitinen

Published on: 23/12/2024

Jos emme lisää harjoittelumme intensiteettiä ja kehomme vaatimuksia, se ei enää sopeudu. Se lakkaa vastaamasta harjoitteluun ja pysyy nykyisissä tilassaan.

Health and WellnessFitness Fundamentals

Kotitreenit ovat loistava tapa aloittaa…

By: Antti Laitinen

Published on: 19/12/2024

Monet ajattelevat, että kotitreenit rajoittuvat punnerruksiin ja kehonpaino kyykkyihin, mutta todellisuudessa sinulla on monia vaihtoehtoja, vaikka budjetti välineille olisi pieni.

Health and WellnessFitness Fundamentals

Miten tehdä treenistä tehokkaita ajankäytön kannalta?

By: Antti Laitinen

Published on: 21/11/2024

Mutta sinun ei tarvitse olla salilla viidesti viikossa puolitoista tuntia niin kuin ammattikehonrakentajat, saadaksesi huomattavia tuloksia.

Health and WellnessFitness Fundamentals