Lopun elämäksi kuntoon
Rakenna elämäntavat, joilla pysyt kunnossa myös kiireisen arjen keskellä.
Painonpudotus voi onnistua hetkeksi. Uuden ruokavalion aloittaminen voi onnistua hetkeksi. Motivaatio voi riittää muutaman viikon.
Todellinen haaste on rakentaa elämäntavat, jotka toimivat myös silloin, kun arki on kiireistä, stressaavaa ja kaikkea muuta kuin täydellistä.
Lopun elämäksi kuntoon on käytännönläheinen videokurssi, jossa käydään läpi ne tärkeimmät osa-alueet, jotka vaikuttavat kehoosi, energiaasi ja hyvinvointiisi.
27 € kertamaksu
Sinun ei tarvitse aloittaa uutta kuuria.
Tarvitset systeemin, joka toimii sinun elämässäsi.
Ruokavalio voi olla kunnossa maanantaina, mutta viikonlopun menot muuttavat kaiken.
Treenit kulkevat hyvin, kunnes työkiireet alkavat.
Nukut hyvin muutaman yön, kunnes stressi ottaa vallan.
Matka, työpäivä tai kiireinen viikko ei saisi tarkoittaa sitä, että kaikki terveelliset rutiinit unohtuvat.
Siksi elämäntapamuutos ei ole vain ruokavalio tai treeniohjelma.
Se on kokonaisuus.
Sinun ei tarvitse aloittaa uutta kuuria.
Kuusi osa-aluetta. Yksi kokonaisuus.
Mentaliteetti
Opit ajattelemaan elämäntapamuutosta tavalla, joka auttaa sinua pysymään johdonmukaisena myös silloin, kun motivaatio vaihtelee.
Stressinhallinta
Opit tunnistamaan, miten stressi vaikuttaa käyttäytymiseesi, palautumiseesi ja arjen valintoihisi – ja mitä voit tehdä sen hallitsemiseksi.
Uni
Uni vaikuttaa palautumiseen, energiatasoihin, nälkään ja päivittäiseen toimintakykyyn. Opit käytännön keinoja paremman unen rakentamiseen.
Ravinto
Opit rakentamaan ruokavalion, joka tukee tavoitteitasi ilman jatkuvaa kalorien, ruokien tai täydellisen ruokavalion ympärillä pyörimistä.
Treeni
Opit, miten kuntosaliharjoittelu ja muu liikunta voidaan rakentaa osaksi arkea tavalla, jota pystyt ylläpitämään pitkällä aikavälillä.
Matkustus
Miten pidät hyvistä elämäntavoista kiinni myös hotellissa, lentokentällä, tai lomamatkalla? Tässä moduulissa opit käytännön strategioita tilanteisiin, joissa normaali arki ei ole käytettävissä.
Mitä saat 27 eurolla?
✓ Kuusi käytännönläheistä videomoduulia
✓ Ohjeita elämäntapojen rakentamiseen pitkäksi aikaa
✓ Käytännön strategioita ravintoon, treeniin, uneen ja stressiin
✓ Työkaluja kiireiseen arkeen ja matkustamiseen
✓ Yhden kokonaisuuden, jonka avulla ymmärrät paremmin, miten eri elämäntavat vaikuttavat toisiinsa
✓ Mahdollisuuden käydä materiaalit läpi omassa tahdissasi
27 € kertamaksu.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Tämä kurssi on sinulle, jos:
✓ Haluat pudottaa rasvaa ja parantaa kehonkoostumustasi
✓ Haluat enemmän energiaa arkeen
✓ Tiedät perusasiat, mutta niiden toteuttaminen käytännössä on vaikeaa
✓ Elämäsi on kiireistä ja tarvitset toimivan järjestelmän
✓ Matkustat tai syöt usein kodin ulkopuolella
✓ Haluat päästä eroon jatkuvasta “aloitan maanantaina” -kierteestä
✓ Haluat rakentaa elämäntavat, joita pystyt ylläpitämään myös tulevaisuudessa
Tämä ei ole pikadieetti.
Et saa listaa ruoista, joita “saat” ja “et saa” syödä.
Et saa kahden viikon pikaratkaisua.
Saat käytännönläheisen kokonaisuuden, jonka tarkoituksena on auttaa sinua tekemään parempia valintoja myös normaalissa elämässä.
Valmentaja Antti
Olen auttanut jo satoja ihmisiä kehittämään kuntoaan, ravintoaan ja elämäntapojaan käytännönläheisemmällä tavalla.
Olen nähnyt jatkuvasti saman ongelman:
Ihmiset tietävät paljon siitä, mitä heidän pitäisi tehdä – mutta arjen toteutus on aivan eri asia.
Siksi tässä kurssissa ei keskitytä täydellisyyteen.
Keskitytään siihen, miten rakennetaan toimiva kokonaisuus, joka kestää myös kiireiset päivät, stressin, matkustamisen, ravintolat ja normaalin elämän.
Lopun elämäksi kuntoon
Kuusi tärkeää elämäntapojen osa-aluetta yhdessä kokonaisuudessa.
27 €
Kertamaksu.
Aloita silloin, kun sinulle sopii ja käy materiaalit läpi omaan tahtiisi.
AL Physique OÜ | Kaikki Oikeudet Pidätetään | Tietosuojakäytäntö